مواد لازم : برای 2 نفر 



هندوانه (بدون هسته - تکه تکه شده)

 1 فنجان

 کیوی (بدون پوست و خرد شده)

1 عدد

 یخ

 2 تکه

 موز یخ زده و حلقه شده

 1 عدد

آب سیب

1/4 فنجان


طرز تهیه:


هندوانه، کیوی، موز، آب سیب و یخ را در دستگاه غذاساز یا مخلوط کن بریزید و با سرعت بالا


به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند.                                                                                                    

اسموتی را در لیوان های دلخواه ریخته و بلافاصله سرو کنید.                                             



                                                     نظرفراموش نشود